Поделитесь своими мыслями и получите приз
- Издательство:
- Доступно:Есть в наличии1
- Вес:400.00 г
- Размеры (Д x Ш x В):209.00 x 147.00 x - мм
- Автор:Айларди С
- Год:2020
- Переплет:Мягкий
- Страниц:368
Победить депрессию просто! В этом вам поможет Программа терапевтического изменения образа жизни, разработанная профессиональным психологом Стивеном Айларди. Вот ее главные составляющие:
- омега-3 жирные кислоты;
- захватывающее хобби;
- физическая активность;
- пребывание на солнце;
- общение;
- здоровый сон.
Опираясь на исследования ученых, автор доказывает, что депрессия возникает из-за того, что современный человек мало двигается, ест нездоровую пищу, разучился общаться с себе подобными и утратил интерес к простым радостям жизни. Поэтапная, шаг за шагом, реализация Программы терапевтического изменения образа жизни обеспечит полное и окончательное избавление от депрессии без лекарств и долгого и затратного лечения.
Пока не было вопросов.
Теги: Айларди, депрессия, кпт, когнитивно-поведенческая